O Verão chega na quarta 21/12 e a Academia Laila Nazar esta novinha para passar a estação mais quente com você. Confira. Vem pra ca... 3271-1402
terça-feira, 20 de dezembro de 2016
terça-feira, 13 de dezembro de 2016
segunda-feira, 28 de novembro de 2016
quarta-feira, 23 de novembro de 2016
segunda-feira, 21 de novembro de 2016
quinta-feira, 17 de novembro de 2016
Treinamento Funcional
Treinamento
funcional e seus benefícios
Esta atividade na maioria das vezes a carga de trabalho é exercida pelo
próprio peso do corpo somado ao equilíbrio. No entanto, também pode ser realizado
com acessórios específicos ou adaptado. Entre os principais acessórios estão a
bola suíça, a medicine bol, o bosu, o mini trampolim, cones entre vários outros.
Os benefícios são inúmeros, além da tonificação muscular, o treinamento
funcional implica numa maior complexidade do movimento e no envolvimento de
várias capacidades físicas. Isso faz com que o organismo tenha um gasto
energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como a melhora da
flexibilidade, o emagrecimento, a otimização da coordenação motora, o ganho de
equilíbrio e o condicionamento cardiorrespiratório. Isso tudo além de motivação
e da elevada autoestima.
O Treinamento Funcional é bem abrangente em se tratando de praticantes, podendo
ser praticada por qualquer pessoa independente da idade ou sexo, a prática do treinamento funcional tem muito a
ver com o histórico de cada praticante. Pessoas que, ao longo da vida,
praticaram diversas modalidades esportivas e atividades físicas, certamente se
adaptarão melhor a este tipo de treinamento. Devido à complexidade envolvida pessoas
sedentárias tem que respeitar seus limites, se condicionando com exercícios
mais simples até chegar no ¨avançado¨.
Venha fazer
uma aula experimental em uma das nossas unidades.
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