quinta-feira, 17 de novembro de 2016

Treinamento Funcional

Treinamento funcional e seus benefícios
Esta atividade na maioria das vezes a carga de trabalho é exercida pelo próprio peso do corpo somado ao equilíbrio. No entanto, também pode ser realizado com acessórios específicos ou adaptado. Entre os principais acessórios estão a bola suíça, a medicine bol, o bosu, o mini trampolim, cones entre vários outros.
Os benefícios são inúmeros, além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica numa maior complexidade do movimento e no envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz com que o organismo tenha um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como a melhora da flexibilidade, o emagrecimento, a otimização da coordenação motora, o ganho de equilíbrio e o condicionamento cardiorrespiratório. Isso tudo além de motivação e da elevada autoestima.
O Treinamento Funcional é bem abrangente em se tratando de praticantes, podendo ser praticada por qualquer pessoa independente da idade ou sexo, a prática do treinamento funcional tem muito a ver com o histórico de cada praticante. Pessoas que, ao longo da vida, praticaram diversas modalidades esportivas e atividades físicas, certamente se adaptarão melhor a este tipo de treinamento. Devido à complexidade envolvida pessoas sedentárias tem que respeitar seus limites, se condicionando com exercícios mais simples até chegar no ¨avançado¨.
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3271-1402

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